الأساسيات في دقيقة واحدة

الهدف

يتسابق لاعبو التزلج الريفي على مسار ثلجي محدد بجهدهم الذاتي. تشمل المسابقات المسافات والسرعة والتتابع، بالتقنية الكلاسيكية أو الحرة.

احتساب النقاط

تقارن الانطلاقات المتباعدة الزمن المستغرق، وتستخدم الانطلاقات الجماعية ترتيب النهاية. تقود تصفيات السرعة إلى أدوار إقصائية، وتعكس فوارق انطلاق المطاردة النتائج السابقة.

أهم القواعد

• التزم بالتقنية المطلوبة: حركة التزلج الجانبي ممنوعة في الكلاسيكي، بينما تسمح التقنية الحرة بأساليب مختلفة.
• اتبع المسار ونقاط المرور، وتجاوز بأمان ولا تعرقل المنافسين.
• في التتابع، المس جسم المتسابق التالي بيدك داخل منطقة التبديل؛ ودفعه ممنوع.