Gaya dada
World Aquatics · 2026Siklus dan tarikan bawah air · Permukaan dan sentuhan
Siklus dan tarikan bawah air
Siklus normal berupa tarikan lengan lalu tendangan kaki. Kedua lengan bergerak bersama, demikian juga kedua kaki pada fasenya; telapak kaki diputar keluar saat mendorong. Setelah start dan pembalikan, boleh menarik lengan penuh ke kaki dan melakukan satu tendangan kupu-kupu sebelum tendangan dada pertama. Kepala harus muncul sebelum tangan berputar ke dalam pada bagian terlebar tarikan kedua.
Permukaan dan sentuhan
Kepala harus menembus permukaan pada setiap siklus lengkap. Pada pembalikan dan finis, kedua tangan menyentuh bersamaan dan terpisah, tidak bertumpuk; sentuhan jari yang tidak disengaja boleh. Tarikan terakhir boleh tanpa tendangan berikutnya. Setelah menyentuh dinding, putaran bebas tetapi tubuh harus tengkurap saat tarikan lengan pertama dimulai.
Sumber dan metode ↗