1分でわかる基本ルール

目的

クロスカントリースキーは、自力で標識のある雪上コースを走ります。距離競技、スプリント、リレーがあり、クラシカルまたはフリーの技術を使います。

得点の仕組み

インターバルスタートは所要時間、マススタートは着順で競います。スプリント予選から勝ち抜きヒートへ進み、パシュートの出発間隔は前の結果を反映します。

主なルール

• 指定技術を守ります。クラシカルではスケーティングは禁止で、フリーでは各種の走法が認められます。
• コースとチェックポイントを守り、安全に追い越し、相手を妨害してはいけません。
• リレーは交代ゾーン内で次走者の身体に手で触れて交代します。次走者を押すことは禁止です。