游泳 / 专题 05
仰泳
World Aquatics · 2026简要说明
出发与身体姿势 · 转身与到边
出发与身体姿势
运动员在水中面向池壁，双手握住把手出发。使用仰泳出发踏板时，每只脚至少一个脚趾须接触池壁或触板。比赛以仰卧姿势进行；除转身外，可以转体，但与水平面的角度须小于90度。
转身与到边
转身时肩部可越过垂直位置转向俯卧，随后以立即、连续的单臂划水或双臂同时划水启动转身。身体某部位必须触壁。蹬离池壁时须回到仰卧姿势，到达终点也须以仰卧姿势触壁。
独立编写的说明和翻译，并非体育管理机构的官方出版物。 依据所提供的 World Aquatics 2026年2月竞赛规则独立编写。本指南仅介绍泳池游泳，不涵盖其他水上运动项目。引用为 PDF 阅读器页码；专题编号由编辑编排。
来源与方法 ↗
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