游泳 / 专题 06
蛙泳
World Aquatics · 2026简要说明
动作周期与水下长划臂 · 出水与触壁
动作周期与水下长划臂
正常周期为一次划臂后接一次蹬腿，双臂彼此同时动作，双腿也彼此同时动作，推进时双脚外翻。出发和每次转身后，允许一次划臂至腿部，并在首次蛙泳蹬腿前做一次蝶泳腿。在第二次划臂最宽处双手转向内侧之前，头部须露出水面。
出水与触壁
每个完整动作周期内，头部须露出水面。转身及终点须双手分开同时触壁，不能上下叠放，手指偶然接触允许。最后一次划臂后可不接蹬腿。转身触壁后可任意旋转，但开始首次划臂时须恢复俯卧姿势。
独立编写的说明和翻译，并非体育管理机构的官方出版物。 依据所提供的 World Aquatics 2026年2月竞赛规则独立编写。本指南仅介绍泳池游泳，不涵盖其他水上运动项目。引用为 PDF 阅读器页码；专题编号由编辑编排。
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