橄榄球 / 规程与指南
七人制规则变更
World Rugby · 2026简要说明
更短的比赛、更小的阵容以及特殊重启和踢球规则。
人数、时间与得分
七人制每队场上最多7人，最多可报名并使用5名替补。比赛为14分钟，每半场最多7分钟，另加损失时间；赛事决赛最多可为20分钟，每半场最多10分钟。中场休息最多2分钟。如需加时，先休息1分钟，再进行每段最多5分钟的比赛；各段之间换边但不休息，首先得分者立即获胜。附加射门及罚踢射门必须在30秒内以落踢完成。黄牌暂罚为2分钟。
重启与定位球
得分球队应在附加射门完成或放弃后，或罚踢射门、落踢射门得分后30秒内，以落踢重启。队友必须在球后方；开球距离不足、直接出界或出现规定的达阵区死球情形，判自由踢。界外球排列与争球必须在各自规定的标记作出后15秒内形成。争球每方3人，结束前保持结合；由争球前卫处理球来结束争球。进攻者在达阵区被托住无法压球，判进攻方5米争球。除开球及重启踢外，进攻方送入的球由防守方变成死球，判22米弃踢。
独立编写的说明和翻译，并非体育管理机构的官方出版物。 依据提供的World Rugby Laws of the Game Rugby Union 2026。十九岁以下、七人制、十人制及Game-on变体分别解读，仅适用精英级别的例外会注明；本指南不是联盟式橄榄球规则。引用为PDF实际页码，比印刷页码大2。
来源与方法 ↗
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