橄榄球 / 规程与指南
十人制规则变更
World Rugby · 2026简要说明
采用较小阵容和循环换人的联合式橄榄球赛制。
球队与比赛时长
十人制每队场上最多10人。可报名最多5名替补，但组织者可调整报名或使用人数。循环换人可随时进行，替补必须在被换球员离场后从中线进入。比赛为20分钟，每半场最多10分钟，另加损失时间，但组织者可调整时长。中场休息最多2分钟。如需加时，先休息1分钟，再进行每段最多5分钟的比赛；各段之间换边不休息，首先得分者获胜。
踢球、纪律与争球
附加射门及罚踢射门须在30秒内以落踢完成；附加射门时对手在本方10米线附近集合。黄牌暂罚为2分钟。得分球队以落踢重启；规则变更列明的开球违规判自由踢。每方争球有5人，前排为支柱和钩球员，锁锋在后。所有人必须保持结合至争球结束，不得脱离结合处理球；由争球前卫处理球来结束争球。罚踢与自由踢可用空中踢或落踢，但不得采用定位踢。
独立编写的说明和翻译，并非体育管理机构的官方出版物。 依据提供的World Rugby Laws of the Game Rugby Union 2026。十九岁以下、七人制、十人制及Game-on变体分别解读，仅适用精英级别的例外会注明；本指南不是联盟式橄榄球规则。引用为PDF实际页码，比印刷页码大2。
来源与方法 ↗
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