IJF · 2026

柔道

一本立即结束比赛；两次技有合成一本。常规时间结束时，一次技有高于任何数量的有效。技有相同时，比较有效的数量。

规则

一本立即结束比赛；两次技有合成一本。常规时间结束时，一次技有高于任何数量的有效。技有相同时，比较有效的数量。

IJF 成年、青年和少年组比赛均为4分钟实际比赛时间，暂停不计时。最迟在最后一秒开始的技术，如果立即产生结果，可以得分；信号后才开始的技术不能得分。

投技一本要求可识别的柔道技术，具备速度、力量、背部着地及持续到落地结束的控制。没有清晰技术的跌倒或翻滚不够。连续滚动落地可以符合标准。

技有用于接近一本但未完全达到标准的投技。裁判考虑肩轴、身体接触、连续性以及缺少的一本要素。并非所有侧面着地都自动获得技有。

本版规则设有有效，用于规定的侧面、上背、颈部或臀部着地。腹部正面、双髋或双膝先于或同时接触地面，可能使相应侧面着地不获有效。

压技要求从上方、侧面或后方形成认可的控制，且对手背部或上背接触榻榻米。控制者身体或双腿不能被对方双腿以规则禁止的控制方式夹住。

技术得分相同则无休息进入金分加时，没有时间上限。原有得分和指导保留。首个决定性技术得分获胜，犯规取消资格或对手退赛也可决定结果。

指导处罚较轻违规，包括消极比赛、禁止动作及特定服装或拖延行为。前两次为警告，第三次成为犯规取消资格。指导不向对手增加技术分，也不能单独决定常规时间的技术平局。

犯规取消资格可因累计指导或直接严重违规发生，使对手获胜。危险头部下扎、禁用技术及危及颈部或脊柱的行为等属于相关情况，具体类别决定后果。

非传统抓握若用于积极准备进攻可以允许；消极封锁可能获指导。本版允许站立及寝技中抓袖内，但站立时不允许抓裤脚内侧。

站立时禁止抓腿、抓裤子，或用手臂钩住、阻挡腿。积极抓衣及腰带以下到大腿内侧顶部的抓握可允许，但不是允许更低的抓腿进攻。

必须真实进攻，不能只阻挡或假攻。常规抓握并有积极进展时，允许45秒发展进攻。这不是拖延的保证时间：逃避抓握、过度防守仍可受罚。

真实投技或反攻后，只要比赛未结束，双方可立即继续寝技。压技、允许的绞技及肘关节技各有条件。转换中断可能导致 Mate 并恢复站立。

用手或脚至少拍击两次或说 Maitta 可表示认输。关节技仅允许作用于肘关节；针对其他关节或危及颈部、脊柱的动作禁止。

标准 IJF 比赛区为8 × 8米至10 × 10米，安全区至少3米；大型赛事要求更严格。界内开始的连续动作越界后仍可能有效，边界不是自动停止线。

Hajime 开始或恢复，Mate 暂停，Sore-made 结束比赛。Osaekomi 宣布压技，Toketa 宣布压技解除。Toketa 不自动要求站起或结束所有寝技。

须穿合规白色或蓝色柔道服，接受认证、尺寸、袖子、裤子、腰带、身份及护具检查。服装须清洁、干燥且状态良好。护具不能含有危险的硬质或金属部件。

IJF 按年龄和体重分组。少年为15–17岁，青年为15–20岁，成年最低15岁，均按日历年计算。因此不只看当年生日是否已过。

少年赛中，用头部辅助投技或防守会获指导。规定的反向背负投不计分并处罚；并非所有可控的正常背负投都禁止。

IJF 裁判监督使用 CARE 回放支持正确判定。只有授权官员控制使用，运动员和教练没有无限制的即时录像挑战权。

依据所提供的官方规则。来源标注使用 PDF 页码；专题编号由编辑编排。